俗话说吃得好睡得好

精神才好

但是当躺在床上翻来覆去

嘴里念叨着一只羊两只羊三只羊的时候

明明十一点就爬上床睡觉了

可到凌晨两点了都还没睡着

怎么办呢？

除了自身睡不着的因素

食用一些有助于改善睡眠的东西

或者选择一款舒适的床上用品

就显得尤为重要了